روتين العناية بالأظافر: لأظافر قوية وجميلة
الأظافر هي تاج اليدين، وعكس ما يظنه البعض، تحتاج إلى عناية خاصة لتبقى قوية وصحية وجميلة. إليكِ روتينًا بسيطًا للعناية بأظافرك في المنزل:
خطوات العناية بالأظافر:
- التنظيف المنتظم:
- اغسلي يديكِ وأظافرك بالماء الدافئ والصابون عدة مرات يوميًا، خاصة بعد التعامل مع مواد كيميائية أو الأوساخ.
- استخدمي فرشاة ناعمة لتنظيف تحت الأظافر وإزالة الأوساخ المتراكمة.
- ترطيب الأظافر والبشرة المحيطة بها:
- استخدمي كريم مرطب للأظافر أو زيت الزيتون أو زيت اللوز لتغذية الأظافر والبشرة المحيطة بها.
- قومي بتدليك الأظافر والأصابع بلطف لزيادة الدورة الدموية.
- قص الأظافر بشكل صحيح:
- قصي أظافرك بشكل مستقيم لتجنب التكسر والانقسام.
- استخدمي مقص أظافر حادًا وقومي بقص الأظافر بعد الاستحمام مباشرة عندما تكون ناعمة.
- تلميع الأظافر:
- استخدمي عود برتقالي أو قطعة من الجلد الزامكي لتلميع الأظافر وإزالة أي شوائب.
- تجنب عض الأظافر:
- عادة قضم الأظافر عادة سيئة تؤدي إلى تلف الأظافر وتشوهها، حاولي التخلص منها تدريجياً.
- ارتداء القفازات:
- ارتدي القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية أو التعامل مع مواد كيميائية لحماية أظافرك من التلف.
نصائح إضافية:
- تناولي غذاءً صحيًا: الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البيض، والخضروات الورقية، والمكسرات، تساهم في تقوية الأظافر.
- شرب الماء بكميات كافية: الماء يساعد على ترطيب الجسم والأظافر.
- استخدمي قاعدة للأظافر: قبل وضع طلاء الأظافر، استخدمي قاعدة لحماية الأظافر من التصبغات.
- أزيلي طلاء الأظافر بلطف: استخدمي مزيل طلاء أظافر خالٍ من الأسيتون لتجنب جفاف الأظافر.
- استشيري طبيب الجلدية: إذا لاحظت أي تغييرات غير طبيعية في أظافرك، مثل التغير في اللون أو الشكل، استشيري طبيب الجلدية.
أسباب ضعف الأظافر:
- نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والبيوتين.
- الإصابة بالفطريات: تسبب تغير لون الأظافر وتكسرها.
- الأمراض المزمنة: مثل السكري والصدفية.
- استخدام المواد الكيميائية القاسية: مثل المنظفات والمبيضات.
باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنكِ الحصول على أظافر قوية وصحية وجميلة.